The قياس الخصر المثالي Diaries

The قياس الخصر المثالي Diaries

Blog Article

وتشير الإختصاصية ميرنا إلى أن عملية قياس الخصر ليست معقّدة على الإطلاق بل يمكن القيام بذلك بكل سهولة من خلال:

اكتشف المنطقة المثالية لحرق الدهون باستخدام هذه الآلة الحاسبة سهلة الاستخدام لحرق الدهون.

لذلك ينصح بأخذ قسطٍ من الراحة والتخلص من العوامل المسببة للقلق.

العناية بالذات  ، وزن ورشاقة / كيف أعرف الوزن المثالي للجسم

- ضبط ساعات النوم في مواعيد محددة، للحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم.

حيث تعتبر هذة الطريقة الكتلة العضلية المثالية معتمدة على عامل الطول ، و انه لا يمكنك زيادة الكتلة العضلية دون جعل الجسم كله غير متناسق ، و حدد الوزن و قياسات المثالية حسب العلاقة بين الطول و الوزن لتصبح:

وتتابع الاختصاصية ميرنا، معتبرة أن قياس محيط الخصر يرتبط بصحة الإنسان بشكل كبير، إذ تعدّ زيادة محيط الخصر أحد مؤشرات خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.

لذلك يُنصح بأخذ قسط من الراحة والتخلص من أي عوامل تسبب القلق. 

Your browser isn’t supported any longer. Update it to have the most effective YouTube encounter and our most current features. Learn more

تؤدي قلة النوم أيضًا إلى قلة حساسية الجسم للإنسولين ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن.

أثبتت الكثير من الدراسات العلمية وجود علاقة قوية بين محيط الخصر وصحة الإنسان؛ فكلما زاد محيط الخصر زادت كمية دهون البطن، وهنالك بالطبع اختلافات بين دهون البطن من جهة والدهون المتراكمة على الوركين من جهة أخرى؛ فدهون البطن هي دهون حشوية بمعنى أنها تتراكم داخل تجويف البطن، وتزداد معها فرص إصابة الجسم بالكثير من المشاكل الصحية؛ فعندما تتحلل الخلايا الدهنية الحشوية ينتج عنها أحماض دهنية حرة ومواد أخرى تنتقل عبر الأوردة المسؤولة عن نقل الدم من الأمعاء إلى الكبد، وتُسبب هذه المواد حالة من السُميّة تؤثر بدرجة كبيرة على البنكرياس، مما يؤدي إلى تقليل قدرته على إنتاج هرمون الأنسولين الذي تحتاجه خلايا الجسم لتكون قادرة على امتصاص الجلوكوز، وبالإضافة إلى ذلك تُسبب هذه السُميّة ما يُعرف بمقاومة الأنسولين، وهي حالة مرضية تؤدي إلى عدم استجابة خلايا الجسم للأنسولين بشكل صحيح، وفي كلتا الحالتين سيعاني جسم الإنسان من ارتفاع مستويات السكر في الدم.[٣]

والأديبوكينات هي جزيئات تنتجها الأنسجة الدهنية، تلعب أدوارا في التمثيل الغذائي للجسم والالتهابات والسمنة.

احصل على عمرك بالسنوات والأيام اليوم من خلال حاسبة العمر المجانية الخاصة بنا.

وقالت عضوة اللجنة التوجيهية البروفيسورة راشيل باترهام، استشارية السمنة والسكري والغدد الصماء إن "زيادة الدهون قياس الخصر المثالي في البطن تزيد من خطر إصابة الشخص بالعديد من الأمراض التي تحدّ من الحياة، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.